初中生早上起來很困怎么辦

對于初中的孩子，覺不夠睡是經(jīng)常遇到的問題，有些孩子早上被喊起床后，精神萎靡，做事馬馬虎虎，有的孩子坐在教室里了，還在打瞌睡，嚴(yán)重影響上課聽課效率，學(xué)習(xí)成績也無法提高，家長們十分著急，其實(shí)孩子早上瞌睡，是有一定原因的，如睡眠不足、作息時(shí)間不規(guī)律、壓力大等。

初中生早上起來很困怎么辦

1、早上起床后鍛煉5分鐘。做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動，使心率加快?；蛘邔χR子打拳，感受一下那種能量蓄積的過程。這樣做可以更好的為身體充電。對于開啟一天的學(xué)習(xí)也是非常有幫助的。

2、飲食方面，早餐一定要吃。早餐吃得好吃得講究，學(xué)習(xí)起來也會感覺精力充沛得多。不吃早餐的人容易體重超重。

3、養(yǎng)成早起的習(xí)慣。逐漸調(diào)整睡眠時(shí)間，讓自己適應(yīng)早起。規(guī)律的作息時(shí)間有助于調(diào)整生物鐘，讓自己更容易在早上清醒。

4、保持充足的睡眠。保證每晚獲得足夠的睡眠時(shí)間，有助于提高第二天的精神狀態(tài)。

孩子進(jìn)入初中，學(xué)習(xí)難度和學(xué)習(xí)任務(wù)驟然加大，很多學(xué)校通過早讀來提升孩子的學(xué)習(xí)成績，然而生活中，很多孩子早上起床起不來，家長一遍遍的催，孩子還是呼呼大睡，面對孩子起床困難，家長要尋找背后的根本原因，幫助孩子建立規(guī)律的作息習(xí)慣，保證孩子的睡眠質(zhì)量，這樣孩子的學(xué)習(xí)效率才會提高。

初中生早上喊不起來怎么辦

1、嘗試給孩子設(shè)置一個(gè)規(guī)律的睡眠時(shí)間，讓孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

2、家長也應(yīng)該在晚上控制孩子使用電子設(shè)備的時(shí)間，保證孩子有充足的睡眠時(shí)間。

3、糾正孩子晚上不睡，早晨不起的習(xí)慣，家長需要積極的鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，并給孩子講清楚早睡早起的好處。而不是一味的批評和責(zé)備學(xué)生，否則只會導(dǎo)致這個(gè)問題更加嚴(yán)重。

4、進(jìn)行有效的溝通。對于初中生早上起不來有什么辦法，首先需要家長與孩子進(jìn)行有效溝通，弄清楚導(dǎo)致出現(xiàn)這個(gè)問題的具體原因，有針對性的進(jìn)行糾正。此外還要積極的鼓勵(lì)孩子，21天好習(xí)慣養(yǎng)成法則，以增強(qiáng)學(xué)生早睡早起的信心。

上課犯困是困擾許多孩子的問題，也是家長最難解決的問題之一，要想解決孩子犯困的問題，家長要先了解孩子犯困的原因，可能是孩子睡眠不足，也可能是孩子對課堂不感興趣，或厭學(xué)等，家長只有找到根本原因，才能對癥下藥。

初中生早上上課犯困怎么辦

1、規(guī)律睡眠：晚上不要熬夜，盡量早睡早起，精神狀態(tài)才會好，睡前可以泡一個(gè)熱水腳或喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，同時(shí)在頭皮進(jìn)行局部的按摩，可以改善血液循環(huán)，并且放松緊張的狀態(tài)；保證前一日的充足睡眠，只有在充足睡眠的基礎(chǔ)上第2天才不容易產(chǎn)生困倦。

2、適度運(yùn)動：適當(dāng)?shù)鼗顒踊顒邮帜_，但不可太過夸張，可以在課間去操場進(jìn)行走動，呼吸一些新鮮的空氣，也可以選擇做深呼吸運(yùn)動，這也是一個(gè)減輕犯困的好方法。

3、調(diào)整生物鐘：青少年的睡眠時(shí)間應(yīng)該在8至10小時(shí)，平時(shí)生活中應(yīng)該避免熬夜，保證睡眠時(shí)間，按時(shí)睡覺起床，每天應(yīng)該保證光照。在中午可以適當(dāng)午睡，但是不要超過20分鐘。

4、優(yōu)化早餐食物配比：吃的飽不如吃的好，早餐可以適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白，嘗試將用豆?jié){、牛奶、酸奶代替粥，雞蛋代替油條，全麥面包代替饅頭等。最重要的是一定不要忘記讓孩子吃早餐，如果實(shí)在很忙也可以在送孩子上學(xué)的路上買一些。

在孩子學(xué)習(xí)的過程中，不知道家長有沒有遇到過這樣的情況，在晚上的時(shí)候，孩子明明睡的不算晚，可是在早上的時(shí)候，孩子就是起不來，面對這樣的情況，家長一定要保持鎮(zhèn)定，不要批評指責(zé)孩子。

初中生早上起不來上學(xué)怎么辦

1、家長一定要找到孩子早起的動力。很多孩子早上之所以不愿意起床，就是因?yàn)樗恢榔鸫埠笞鍪裁?。特別是一想到要去學(xué)校，要去上學(xué)，就更不愿意了。爸媽的吼叫催罵，就像是一股外界的拉力，拉著他這輛小汽車起床。這樣做不僅費(fèi)時(shí)、費(fèi)力，效果還不理想。

2、家長要給孩子合理的作息。家長應(yīng)調(diào)整孩子的作息時(shí)間和學(xué)習(xí)要求。比如周末幾點(diǎn)鐘起床、幾點(diǎn)鐘休息、如何規(guī)劃娛樂和學(xué)習(xí)的時(shí)間，這些安排應(yīng)與上學(xué)日保持相對一致的要求，這樣才會讓孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)階段的時(shí)候不會過于突兀。

3、家長要學(xué)會聆聽。家長應(yīng)多了解孩子在學(xué)校里面的情況，細(xì)心聆聽或者主動詢問。認(rèn)可孩子的情緒，多出主意想辦法，而且要直接具體的方法，而不是空洞抽象的說教。比如孩子回來傾訴，不喜歡這個(gè)學(xué)期老師安排的新同桌。

4、建立學(xué)習(xí)目標(biāo)。引導(dǎo)孩子設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)，找到正確的學(xué)習(xí)方式，提高學(xué)習(xí)效率?？颇吭龆?，孩子學(xué)習(xí)的壓力一下子加大，如果找不到合適的學(xué)習(xí)方法，孩子就很難取得成績。因此，家長應(yīng)密切關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)情況，幫助孩子找到正確的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)成績，找回自信。

現(xiàn)在的初中生壓力大著呢，不比之前的初中生了，學(xué)習(xí)任務(wù)很重，學(xué)生之間的攀比也很嚴(yán)重，不僅攀比學(xué)習(xí)，而且也會攀比其他的物質(zhì)。有的孩子早上起床困難，是因?yàn)轭^天夜里忙了學(xué)習(xí)和興趣的事情，睡眠的時(shí)間自然給壓縮了，還有的是不堪重壓，不想起，等等。

初中生早上起床困難怎么辦

1、給初中學(xué)生培養(yǎng)時(shí)間觀念，自己控制行動，最好你要把來得及的時(shí)間點(diǎn)灌輸給他，比如刷牙要多久，吃飯要多久、最遲幾點(diǎn)出發(fā)、路上可能出現(xiàn)的情況等，要他清楚。其實(shí)這要從小培養(yǎng)的，如今短時(shí)間不好改正，那就得用點(diǎn)強(qiáng)制手段了。

2、要求孩子早睡早起。孩子如果睡眠不足也是不行的，為了讓孩子早起，父母應(yīng)要求孩子在規(guī)定的時(shí)間里睡覺。只有早睡才能做到早起，所以，父母千萬不要放任孩子晚上長時(shí)間看電視、玩游戲等。即使看書也應(yīng)到時(shí)候就叫停。

3、給孩子做個(gè)好榜樣。對孩子影響最大的是父母，父母的行為引導(dǎo)著孩子，家長絕不能忽視這點(diǎn)。應(yīng)該給孩子帶個(gè)好頭，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。早晨應(yīng)起來進(jìn)行一些體育鍛煉，晚上盡量不要超過11點(diǎn)睡覺。

4、建議中學(xué)生在晚上睡覺前至少一個(gè)小時(shí)不要使用電子設(shè)備，這可以幫助他們更好地放松身心。其次，中學(xué)生可以嘗試每天在同一時(shí)間上床和起床，以幫助身體形成規(guī)律的生物鐘。

很多家長會遇到孩子在上學(xué)之前出現(xiàn)拖拖拉拉，遲遲不肯出門，或者是出現(xiàn)賴床的情況，其實(shí)這類的情況都是十分的常見的，家長們應(yīng)該及時(shí)的通過正確的方式，去解決孩子賴床的這個(gè)壞習(xí)慣。切記不可大吼大叫，這樣只會惡化孩子賴床的不良習(xí)慣，還會讓孩子產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。

初中生早上不起床不上學(xué)怎么辦

1、盡量減輕孩子的心理和學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。老師和家長要盡量減輕孩子的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和心理負(fù)擔(dān)，結(jié)合青少年的心理特點(diǎn)施教，做到寓教于樂，勞逸結(jié)合。

2、找到孩子起床的動力。很多孩子早上之所以不愿意起床，就是因?yàn)樗恢榔鸫埠笞鍪裁础Ｌ貏e是一想到要去學(xué)校要去上學(xué)，就更不愿意了。爸媽的吼叫催罵，就像是一股外界的拉力，拉著他這輛小汽車起床。這樣做不僅費(fèi)時(shí)、費(fèi)力，效果還不理想。

3、家長要給孩子合理作息。家長應(yīng)調(diào)整孩子的作息時(shí)間和學(xué)習(xí)要求，比如周末機(jī)點(diǎn)鐘起床、幾點(diǎn)鐘休息如何規(guī)劃娛樂和學(xué)習(xí)的時(shí)間，這些安排應(yīng)與上學(xué)日保持相對一致的要求，這樣才會讓孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)階段的時(shí)候不會過于突兀。

4、引導(dǎo)孩子制定學(xué)習(xí)目標(biāo)。找對學(xué)習(xí)方法，提升學(xué)習(xí)效率?？颇吭龆?，孩子學(xué)習(xí)力一下子加大，如果沒有找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，那孩子很難會取得成效。因此，家長對孩子學(xué)習(xí)方面要跟進(jìn)一下，幫孩子找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，提升學(xué)習(xí)成績，找回自信心。

初中時(shí)期是孩子為中考奮戰(zhàn)的時(shí)期，很多孩子廢寢忘食的學(xué)習(xí)，想進(jìn)入一所好的高中。然而也有相當(dāng)一部分孩子由于厭學(xué)、社交遇阻等原因，天天在家，不愿意去學(xué)校，面對這種情況，家長要及時(shí)幫助孩子解決遇到的難題，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)動力。

初中生躺平在家不上學(xué)怎么辦

第一，先無條件的接納孩子，理解孩子的痛苦，同理孩子的感受，讓孩子能夠釋放自己的壓力和情緒，感覺到有人支撐自己，然后才能有信心站起來。

第二，無條件的愛孩子，躺平的孩子，內(nèi)心沒有歸屬感和價(jià)值感，這個(gè)時(shí)候，他們最需要的是父母的愛，此時(shí)不能打罵孩子，要挾孩子，侮辱孩子，否則孩子會自閉抑郁甚至走極端。

第三：幫助孩子樹立信心，孩子沒有信心，重拾信心是一個(gè)很漫長的過程，父母需要多陪伴孩子，讓孩子感知快樂，滿足，自信和輕松，充分釋放壓力，才能慢慢找回自我。

第四：鼓勵(lì)積極參與課堂和課外活動。我們可以鼓勵(lì)他們參加感興趣的社團(tuán)或俱樂部，與同學(xué)們一起參與團(tuán)隊(duì)活動。這樣可以幫助他們建立社交關(guān)系、培養(yǎng)興趣愛好，并增強(qiáng)他們對學(xué)校的歸屬感。